中年人控制體重，向來是艱苦卓絕的，況且超重肥胖眼下又和“油膩”聯(lián)系在了一起，更凸顯防治中年“發(fā)福”的必要性。拋開中年危機不談，從醫(yī)學的角度來看，“胖”確實存在很大的風險。

脂肪肝早診治早逆轉(zhuǎn)

肥胖與代謝綜合征密切相關，是代謝綜合征的肥沃土壤。這組癥候群包括了高血壓病、糖尿病、脂肪肝、痛風、冠心病、高脂血癥等，嚴重危害人類健康。在正常人群中脂肪肝的發(fā)病率12%-30%，但在肥胖人群中可以達到50%。

脂肪肝威脅現(xiàn)代人健康是漸進性的過程，臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，若不加控制會引起肝細胞炎癥壞死，其發(fā)展過程是：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纖維化→脂肪性肝硬化，個別患者還可以發(fā)生肝癌。其實，脂肪肝的危害并不局限于肝臟本身，合并高血糖、高血脂、高尿酸的風險增高，而且脂肪肝患者心腦血管疾病的發(fā)病率明顯升高。臨床發(fā)現(xiàn)，有脂肪堆積的肝臟比正常肝臟脆弱，更容易受到病毒感染、藥物、工業(yè)毒物等的傷害，導致肝損傷發(fā)生率增高。多種損肝原因合并存在時，肝炎程度加重和肝纖維化進展加速，結(jié)果導致肝病相關死亡率顯著增加。因此，一旦確診脂肪肝，就不可掉以輕心。

脂肪肝是一種可逆性疾病，如能及時診治預后良好；反之，任其發(fā)展則可進展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化�？傊�，早期診治對阻止脂肪肝進展和改善預后十分重要。

健康生活方式最養(yǎng)肝

除了在醫(yī)生的指導下進行正規(guī)藥物治療外，培養(yǎng)健康的生活方式是養(yǎng)肝護肝最好的辦法。脂肪肝患者的健康生活方式主要包括調(diào)整飲食、糾正營養(yǎng)失衡、戒煙戒酒、堅持運動以維持理想體重等手段。此外，保持心情開朗，少氣惱，注意勞逸結(jié)合也是相當重要的。

脂肪肝主要與營養(yǎng)過剩型肥胖、酗酒、糖尿病、高血脂癥等有密切的關系。濫用保健品不僅不能控制病情，相反還會威脅健康。脂肪肝患者應以低脂高蛋白飲食為宜，高蛋白食物如魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋清等，有利于肝細胞功能的恢復和再生。脂肪肝患者可以參加有氧運動，如游泳、打乒乓球等，抑制甘油三酯合成，促進脂肪分解。