中年人控制體重，向來(lái)是艱苦卓絕的，況且超重肥胖眼下又和“油膩”聯(lián)系在了一起，更凸顯防治中年“發(fā)福”的必要性。拋開(kāi)中年危機(jī)不談，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，“胖”確實(shí)存在很大的風(fēng)險(xiǎn)。

脂肪肝早診治早逆轉(zhuǎn)

肥胖與代謝綜合征密切相關(guān)，是代謝綜合征的肥沃土壤。這組癥候群包括了高血壓病、糖尿病、脂肪肝、痛風(fēng)、冠心病、高脂血癥等，嚴(yán)重危害人類健康。在正常人群中脂肪肝的發(fā)病率12%-30%，但在肥胖人群中可以達(dá)到50%。

脂肪肝威脅現(xiàn)代人健康是漸進(jìn)性的過(guò)程，臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，若不加控制會(huì)引起肝細(xì)胞炎癥壞死，其發(fā)展過(guò)程是：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纖維化→脂肪性肝硬化，個(gè)別患者還可以發(fā)生肝癌。其實(shí)，脂肪肝的危害并不局限于肝臟本身，合并高血糖、高血脂、高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)增高，而且脂肪肝患者心腦血管疾病的發(fā)病率明顯升高。臨床發(fā)現(xiàn)，有脂肪堆積的肝臟比正常肝臟脆弱，更容易受到病毒感染、藥物、工業(yè)毒物等的傷害，導(dǎo)致肝損傷發(fā)生率增高。多種損肝原因合并存在時(shí)，肝炎程度加重和肝纖維化進(jìn)展加速，結(jié)果導(dǎo)致肝病相關(guān)死亡率顯著增加。因此，一旦確診脂肪肝，就不可掉以輕心。

脂肪肝是一種可逆性疾病，如能及時(shí)診治預(yù)后良好；反之，任其發(fā)展則可進(jìn)展為脂肪性肝炎，甚至肝硬化。總之，早期診治對(duì)阻止脂肪肝進(jìn)展和改善預(yù)后十分重要。

健康生活方式最養(yǎng)肝

除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)藥物治療外，培養(yǎng)健康的生活方式是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的辦法。脂肪肝患者的健康生活方式主要包括調(diào)整飲食、糾正營(yíng)養(yǎng)失衡、戒煙戒酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以維持理想體重等手段。此外，保持心情開(kāi)朗，少氣惱，注意勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要的。

脂肪肝主要與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型肥胖、酗酒、糖尿病、高血脂癥等有密切的關(guān)系。濫用保健品不僅不能控制病情，相反還會(huì)威脅健康。脂肪肝患者應(yīng)以低脂高蛋白飲食為宜，高蛋白食物如魚(yú)類、瘦肉、牛奶、雞蛋清等，有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生。脂肪肝患者可以參加有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、打乒乓球等，抑制甘油三酯合成，促進(jìn)脂肪分解。